Vegane Tipps & Tricks

Veganes Kochen und Backen

Viele uns bekannte Rezepte, sei dies beim Kochen oder Backen, können wir auch in eine vegane Variante umgestalten.
Dies, wenn wir wissen, wie wir Eier, Butter und Milchprodukte etc. ersetzen können. Ich möchte euch hier einige "Tipps & Tricks" verraten, die mir auf meinem Weg mit veganem Kochen, Backen und Essen gegeben wurden.
Einige Dinge lassen sich einfach umsetzen, andere Produkte müssen geschmacklich ausprobiert werden und wieder andere können sogar selbst produziert werden 😉

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Tipps & Tricks - Header

Falls ihr noch weitere Tipps & Tricks habt, sendet uns diese doch per Mail zu, wir veröffentlichen diese gerne hier.

Auf gutes Gelingen, überraschende Erfahrungen und schmackhafte Rezepte!

Herzlichst,
Anna 


Vegane Alternativen

Ich möchte euch hier jeweils für ein Produkt unterschiedliche Alternativen vorstellen. Nicht nur Lösungen für vegane Produkte, auch Ersatz für raffinierten Zucker, glutenfreie Produkte usw. Ebenso werdet ihr entsprechende Faustformeln der Umrechnung hier finden, wie auch die Herstellung von verschiedenen Alternativprodukten. Legen wir los...

Eier

Butter

Tierische Milch

Parmesan

Fleisch

Speck

Raffinierter Zucker

Backpulver & Gelatine

Mehl


Eier ersetzen

Eier sind in vielen Kuchenrezepten enthalten, weil sie den Teig locker machen. Weitere Frage, wie macht man vegane Eierspeisen. Nun dafür lassen sich unterschiedlichste pflanzliche Alternativen und/oder Obst verwenden. Ein jeder kann sich aus dieser Fülle an Alternativen die passende für sich heraussuchen. Probiere aus und du wirst feststellen, dass für unterschiedliche Speisen auch unterschiedliche Alternativen zu wählen sind.

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Tipps & Tricks - Alternative Zutat - Apfelmus

Apfelmus
Gerade in Kuchenrezepten und für Muffins werden immer und immer wieder Eier benötigt. Und gerade hier lässt sich das Ei wunderbar durch ungesüsstes Apfelmus ersetzen. Gerade wenn in einem Rezept viele Eier verwendet werden, ist das Apfelmus eine hervorragende Alternative. Wird über 200g Apfelmus verwendet, sollte im Rezept auch die Flüssigkeitsmenge reduziert werden. Mit der Hälfte der Flüssigkeit beginnen und solange dazugeben, bis ein entsprechender Teig entsteht.
60-80g Apfelmus ersetzt ein Ei.

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Tipps & Tricks - Alternative Zutat - Bananen

Bananen
Bei süssen Backrezepten können wir das Ei durch eine halbe, sehr reife Banane ersetzen. Diese ganz fein zerdrücken und unter den Teig heben.
Hier ist einfach zu beachten, dass die Banane einen sehr intensiven Eigengeschmack mit sich bringt. Ebenso sollte der Zuckerbedarf im Rezept allenfalls angepasst werden.
1/2 Banane ersetzt ein Ei.

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Tipps & Tricks - Alternative Zutat - Leinsamen

Leinsamen
Ein bekannter und auch oft gebrauchter Ei-Ersatz sind die Leinsamen. Diese werden immer wieder unter den Veganern in diversen Rezepten verwendet.
Diese Mischung von gemahlenen Leinsamen mit Wasser wird auch als Leinsamen-Ei bezeichnet und ist ein sehr gutes Bindemittel für Kuchenteig, in Brotteig und für Plätzchen.
1 EL gemahlene Leinsamen & 3 EL Wasser ersetzen ein Ei.

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Tipps & Tricks - Alternative Zutat - Aquafaba

1 EL gemahlene Leinsamen & 3 EL Wasser ersetzen ein Ei.

Aquafaba
Das Wasser der eingemachten Kichererbsen (im Glas) wird als Eiweissersatz verwendet. Ca. 150ml Aquafaba mit 2 TL Zitronensaft und 1/2 TL Backpulver mischen und zu Eischnee-Ersatz rühren. Damit lassen sich nicht nur Kuchen oder Kekse backen sondern auch leckere Mousse au chocolat zaubern.
ca. 30ml Aquafaba ersetzen ein Eiweiss.

 

Demnächst weitere Infos!


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Veganes 2022 – Juli

Lieblings-Falafel natürlich vegan

Ich liebe Falafel, ob mit Kichererbsen, Süsskartoffeln oder wie auch immer, gross oder klein, mit einer Kruste oder ohne. Und natürlich mag ich auch die leckeren Saucen dazu. Ich verrate euch heute meine Lieblingsrezepte, ja Rezepte, den Abwechslung darf auch beim Falafel sein! 😉

Anna'mCara-Blog - Rezepte - Header - Falafel

Die Falafel lassen sich ja nicht nur ganz herkömmlich herstellen, da sind ja unserer Fantasie auch keine Grenzen gesetzt. Fast ein wenig wie mit Kartoffelpüree. 😉 Lasst euch einfach darauf ein, denn die Falafel sind schnell gemacht, lassen sich gut einfrieren und darum lohnt sich für mich der Aufwand des Selbermachens alleweil. Zudem wissen wir dann auch immer, was sich wirklich alles in unseren Falafeln befindet. Dazu mach ich persönlich sehr gerne veganes Tzatziki und viel viel Salat oder im Winter auch mal mit einer gemüselastigen Tomatensauce!
Also kommt legen wir los...

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Grundrezept für Lieblingsfalafel

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Falafel - Zutaten Kichererbsen

Zutaten für 4 Portionen

400g getrocknete Kichererbsen
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe (bis zu 3, wer's mag)
3 EL bzw. kleine Hand voll Petersilie
1 gehäufter TL Kreuzkümmel gemahlen
1 gehäufter TL Koriander (den lass ich weg)
1/2 TL Kurkuma gemahlen
1/2 TL Zimt gemahlen
1 gehäufter TL feines Meersalz
1/2 TL Pfeffer gemahlen

Kichererbsenmehl oder Maisstärke
Sesam

Zubereitung:

Am Vortag werden die getrockneten Kichererbsen in eine grosse Schüssel gegeben und mit reichlich Wasser aufgefüllt. Sie sollten mindestens handbreit bedeckt sein. Wenn nötig wieder frisches Wasser nachgiessen. Diese nun für knapp 24 Stunden einweichen lassen. Dann das Wasser abgiessen und die Kichererbsen in einem Sieb gut abtropfen lassen. (Alternativ kannst du auch Kichererbsen aus der Dose nehmen.)
Dann die Kichererbsen mit allen Zutaten in einen grosse Küchenmaschine (Häcksler) geben und die Mischung pürieren. Je nach Konsistenz der Mischung 2-5 EL Kichererbsenmehl oder 1-2 TL Maisstärke zugeben. Dann diese Mischung für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
Nun die Hände etwas ölen und gleichgrosse Kugeln formen. Wer mag kann auch eine Art Frikadelle formen. Wenn ich Falafel als zum Apéro mache, dann forme ich kleinere Bällchen, als wenn sie zur Hauptmahlzeit gereicht werden.

Backen / Frittieren:

1. Backen im Ofen
Hier eignet sich die Frikadellen-Form, weil sie so auf dem Blech nicht wegrollen. Die geölten Falafel auf einem mit Backtrennfolie belegtes Blech legen und bei ca. 190° Ober- & Unterhitze für 25-30 Minuten backen. Nach ca. 15 Minuten die Falafel umdrehen. Wer es knusprig mag, der besprüht sich mit etwas Pflanzenöl, vor dem Backen und nach dem Wenden.

2. Frittieren in der Pfanne
Eine grosse und tiefe Bratpfanne mit genügend Öl füllen und das ganze erhitzen, nun die Falafel-Kugeln vorsichtig ins heisse Öl geben und rundrum goldig frittieren. Anschliessend auf einem Küchenpapier etwas abtropfen lassen.

Die Falafel werden sofort heiss serviert. Entweder mit Tzatziki, Humus mit Zitrone oder Chilli, Gurkensalat, Erdnusssauce, Naan-Brot mit Salat und Tomaten gefüllt. Lasst eurer Kreativität freien Lauf.

Tipp:
Wenn ihr die Falafel einfrieren wollt, keine Maisstärke dazu geben. Sondern nun die Kugeln oder Frikadellen in einem luftdichten Behältnis in den Gefrierschrank geben. So frisch halten sie sicher bis zu 6 Monaten. Der Geschmack bleibt auf diese Weise frischer. Man kann die Falafel aber auch nach dem Garen einfrieren. Dann sind sie natürlich nach dem Auftauen viel schneller zubereitet, nur noch erwärmen und fertig.


... mit Erbsen

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Falafel - Zutaten Kichererbsen & Erbsen

Zutaten hier sind meist 2 Dosen Kichererbsen, abgetropft. Etwa 250g tiefgekühlte Erbsen, aufgetaut. Ich mische hier meist 1/2 TL Garam Masala und 1 EL Zitronensaft dazu. Ansonsten ist die Zubereitung wie oben beschrieben.

Wer gerne richtig knusprige Falafel mag, der rollt diese nach dem ölen in Brotbrösel, oder gemahlenen Mandeln und frittiert sie anschliessend. Mega lecker. Auch hier Tipp von oben beachten für das Einfrieren. Mehl nur dazugeben, sollte die Masse noch zu feucht und nicht gut formbar sein.


... mit Süsskartoffeln

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Falafel - Zutaten Kichererbsen & Süsskartoffeln

Zutaten hier sind meist 2 Dosen Kichererbsen, abgetropft. Etwa 350g Süsskartoffeln, gegart, geschält und püriert. 1 TL Paprikapulver scharf. Wer mag kann hier noch ca. 125-150g Mais aus der Dose, abgespült und abgetropft darunter mischen. Ansonsten ist die Zubereitung wie oben beschrieben. Einfach die Zutaten gemeinsam zu einem Teig verarbeiten.

Ich mag es, wenn diese Falafel noch in grob zerkleinerten Haferflocken gerollt und anschliessend frittiert werden. Auch hier Tipp von oben beachten für das Einfrieren. Mehl nur dazugeben, sollte die Masse noch zu feucht und nicht gut formbar sein.


... mit Harissa- oder Chilipaste

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Falafel - Zutaten Kichererbsen & Harissa

Eigentlich wird der Grundmasse wie im Rezept beschrieben noch 1 TL Harissa- oder Chilipaste hinzugefügt. Wer es nicht ganz so scharf mag, der verwendet nur die Hälfte. Auch hier mische ich gerne 1-2 EL Zitronensaft unter. Dann die Zubereitung wie zuoberst beschrieben.

Bitte beachte auch hier den Tipp von oben für das Einfrieren. Mehl nur dazugeben, sollte die Masse noch zu feucht und nicht gut formbar sein. Wer eine Kruste um die Falafel mag, kann hier auch mal geriebene Zitronenschale mit Sesam mischen und die vorbereiteten Falafel darin rollen und dann backen bzw. frittieren. Ich liebe es!


Beilagen:

Tzatziki

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Falafel - Beilage - Tzatziki

Zutaten:
1 Salatgurke
400g veganes Joghurt
3 Knoblauzehen gepresst
1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft, frisch
1-2 TL feines Meersalz
feingemahlener Pfeffer
1-2 Minzenblättchen

Zubereitung:
Salatgurke waschen und fein reiben. Salzen und für ca. 5-10 Minuten ziehen lassen. Dann in ein feinmaschiges Sieb geben und die noch vorhandene Flüssigkeit gut auspressen. In einer Schüssel den Joghurt, die gepressten Knoblauchzehen, Zitronensaft, Olivenöl, Pfeffer und falls nötig noch etwas Salz dazugeben. Alles gut verrühren und die ausgedrückten Gurken untermischen. Nun den Tzatziki für mindestens 1-2 Stunden durchziehen lassen.
Wer mag kann die Minenblättchen in ganz feine Streifen schneiden und kurz vor dem Servieren unterziehen.

Gurkensalat Asia

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Falafel - Beilage - Gurkensalat Asia

Zutaten:
1 Zwiebel
2 Chilischoten
2 TL Sesamsamen
3 EL pflanzl. Öl
2 EL Sesamöl
4 EL Reisessig
1-2 EL flüssiger Honig
Salz, Pfeffer, Dill
1 kg Gurken

Zubereitung:
Zwiebeln schälen, halbieren und in dünne Streifen und Chilis ohne Kerne in Ringe schneiden. Beide Sorten Öl gemeinsam erhitzen, Zwiebel und Chili im heissen Öl braten, bis die Zwiebel goldig ist. Vom Feuer nehmen und die Sesamsamen mit 2 Prisen Salz dazugeben, das ganze für mind. 15 Minuten ziehen lassen.
Gurken in dünne Scheiben schneiden oder raffeln. Essig, Honig und das Gewürzöl zu einem Dressing rühren. Den frischen, feingehackten Dill dazugeben und alles mit den Gurken verrühren.

Erdnuss-Sauce

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Falafel - Beilage - Erdnuss-Sauce

Zutaten:
70 g cremige Erdnussbutter
2-3 EL Sojasauce
2 EL Ahornsirup
2 EL Reisessig
1 EL Sesamöl
1 Knoblauchzehe
1 TL Ingwer gerieben
2-3 TL Sriracha
oder Sambal Oelek
2 EL Limettensaft
Kokosmilch

Zubereitung:
Alle Zutaten für die Sauce in einen leistungsstarken Mixer geben und solange mixen, bis eine wunderbar cremige Sauce entsteht. Evtl. etwas Kokosmilch zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Für die Falafel darf die Sauce schon etwas cremiger und dickflüssiger sein. Ich gebe meist noch etwas Chiliflocken und 1/2 TL Zimt dazu.
Diese Sauce mit etwas mehr Kokosmilch und 1 EL mehr Reisessig ergibt ein herrliches Salatdressing.


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Geniesst das Wochenende und lasst es euch richtig gut gehen... ♥

Herzlichst, Anna


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Veganes 2022 – Juni

Kartoffelstampf - Kartoffelpüree - Kartoffelstock

Wie auch immer du dieser Beilage sagen möchtest, für mich ist sie unverzichtbar. Klar, dass ich in meiner "Vegan 2022"-Challenge auch eine Variante finden wollte, die hier dazu passt. Und ich bin natürlich über massenhaft leckere vegane Rezepte gestolpert. Das hat mich motiviert, euch ein veganes Grundrezept zu kreieren und dann meine liebsten Abwandlungen, Ergänzungen und Tipps für euch aufzuarbeiten. Also los geht's!

Anna'mCara-Blog - Rezepte - Header - Kartoffelstampf

Wie schon angedeutet werde ich euch gerne einige leckere Varianten für den Kartoffelstampf verraten. Denn es gibt so feine Zutaten die wunderbar zu Kartoffeln passen und in einem Püree herrlich harmonieren.
Doch gibt es natürlich auch unterschiedliche Zutaten, wie meine vegane Bratensauce und etwas veganen Speck darüber!
Oder wie oben auf dem Bild, etwas Zwiebeln, Peperoni (Paprika) in kleine Stücke schneiden, in Pflanzenfett kurz abraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit etwas frischem Zitronensaft abschmecken, fertig.
Ist super lecker.

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Grundrezept für veganen Kartoffelstampf

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Kartoffelstampf" - Zutaten

Zutaten für 4 Personen

16 grosse, mehligkochende Kartoffeln
2.5 dl Hafermilch (oder andere pflanzliche)
Olivenöl
Salz, Pfeffer, Muskat - nach belieben

Tipps:
Wer mag kann noch etwas Cashewcreme unterziehen, etwa 1 EL. Auch kann 1 Knob-
lauchzehe
fein gehackt und in Öl angebraten werden. Oder Pinienkerne kurz in der Pfanne rösten, als Dekoration. Frische Kräuter zum Garnieren, wie z.B. Petersilie, etwas Thymian oder auch Rosmarin.

Zubereitung:

Die Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und in einem grossen Topf mit kaltem Wasser mit etwas Salz zum kochen bringen, dann die Kartoffeln für ca. 20 Min. lang garen. Die Kartoffeln abtropfen lassen und zurück in den Topf geben. Dann die Hälfte der Hafermilch dazugeben (wer mag kann auch Kokosmilch verwenden). Die Kartoffeln mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken, oder durch eine Kartoffelpresse drücken. Dann mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Alles zu einem Brei vermengen, solange Pflanzenmilch dazu giessen, bis die richtige Konsistenz erreicht ist.

Tipp:
Achtung, das Püree soll nicht zu lange gerührt werden. Die Stärke der Kartoffel lässt die Masse sonst klebrig werden. Das Püree kann mit einem Esslöffel Margarine verfeinert werden, diese fügt man vor der Pflanzenmilch dazu, damit die Masse schön cremig wird. Giesse die Pflanzenmilch am besten nach und nach hinzu, so lässt sich die Konsistenz besser anpassen. Denn so bekommst du deinen Kartoffelstampf so dick bzw. cremig hin, wie du das gerne magst.


... mit Zitrone

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Kartoffelstampf" mit Zitrone

Auf die obige Menge Kartoffeln nehme ich 2 Bio-Zitronen.

Die Schale der Zitronen abraspeln und die Zitronen auspressen. Nun die Schalen in 1 TL heissem Kokosfett für ca. 2 Min. dünsten. Dann mit dem Zitronensaft ablöschen und die Pfanne beiseite stellen. Sobald der Kartoffelstampf gut gemischt ist, die Zitronenmischung unterziehen. Fertig.

Dieser Kartoffelbrei ist leicht und frisch.


... mit Rote Beete (Randen)

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Kartoffelstampf" mit Rote Beete

Auf die obige Menge Kartoffeln nehme ich 150g gekochte, geschälte und gewürfelte Rote Beete (Randen).

Die gekochte Rote Beete schälen und in Würfel schneiden. Dann mit etwas Pflanzenmilch und 1 TL Kokosöl in einem Mixer fein pürieren. Diese feine Masse unter das Kartoffelpüree geben und gut verrühren. Abschmecken. Ein Farbtupfer auf jedem Teller. Und nun lässt sich natürlich mit Farben dazu spielen. Broccoli mit gelben und roten Peperoni runden das Ganze Farbenspiel herrlich ab.


... mit Sellerie

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Kartoffelstampf" mit Sellerie

Ich nehme nur 10 grosse Kartoffeln, dafür noch 500g Sellerie.

Den Sellerie schälen und in Würfel schneiden. Mit den Kartoffeln im Salzwasser für ca. 20 Min. gar kochen. Abtropfen lassen und dann die ganzen Kartoffel-Sellerie-Stücke stampfen. mit etwas Margarine und Pflanzenmilch cremig rühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Eine sehr schmackhafte Alternative zum herkömmlichen Kartoffelstampf.


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Geniesst das Wochenende und gerade der Zitronen-Kartoffelstampf passt herrlich zu gegrillter Paprika oder Pilzen. ♥

Herzlichst, Anna


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Veganes 2022 – Mai

Veganer Speck

Ja, du hast richtig gelesen. Der Speck, der Geschmack und das Knusprige - das konnte ich mir irgendwie nicht vorstellen, darauf zu verzichten. Nun ja, die Challenge heisst "Vegan" und da hab ich mich in meinen veganen Foren und Gruppen umgehört. Zack - drei verschiedene Rezepte für veganen Speck.

Anna'mCara-Blog - Rezepte - Header - Veganer Speck

3 verschiedene Grundzutaten - Würzsauce nach Geschack und dann ausprobieren. Ich finde, es lohnt sich jedes dieser drei Rezepte auszuprobieren. Denn, dank den unterschiedlichen Zutaten findest du sicher immer was zuhause, um kurzum Speck zu produzieren.

Veganer Speck aus Karotten - Anna'mCara - Vegan 2022 Challenge Veganer Speck aus Kokos-Chips - Anna'mCara - Vegan 2022 Challenge Veganer Speck aus Reispapier - Anna'mCara - Vegan 2022 Challenge
Aus Karotten Aus Kokos-Chips Aus Reispapier
Anna'mCara - Blog-Challenge - Veganes 2022 - Banner - Backen

Karotten - Speck

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Speck" - Zutat Karotten

Zutaten

2 grosse Karotten, in allen Farben
2 EL Honig
1 EL Sojasauce
1/4 TL Liquid Smoke oder
(1/2 TL Rauchsalz (Rezept folgt))
1 TL Salz, auch Kräutersalz
etwas Knoblauchpulver
etwas Zwiebelpulver
etwas rauchiges Paprika
etwas schwarzer Pfefer, fein

Varianten: 1 TL Vanilleextrakt od.
1/2 TL Zimt od. 1 TL Cayennepfeffer

Zubereitung:

Backofen auf 180° Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Sämtliche Gewürze mit Honig und Sojasauce zusammenmischen und gut verrühren. Die Karotten waschen, schälen und dann in dünne lange Scheiben schneiden. Am Besten geht das mit dem Kartoffelschäler.
Die Karottenstreifen mit der Marinade bepinseln oder in der Marinade für einige Minuten einlegen. Dann auf einem mit Backpapier belegtes Blech legen u im Ofen so lange backen, bis es an der Oberfläche kleine Bläschen gibt, dies dauert in etwa 20 Minuten.

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Speck" aus Karotten

Herausnehmen und gut auskühlen lassen, dann wird der "Speck" erst richtig knusprig.
Diese Variante mache ich immer frisch. Ist ja schnell gemacht. Hält sich aber als fertiger "Speck" luftdicht verpackt einige Tage im Kühlschrank. Aber er ist einfach am besten so ganz frisch und knackig.


Kokos - Speck

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Speck" - Zutat Kokoschips

Zutaten

150 g Kokosnuss-Chips
2 EL Honig
2 EL Balsmico-Essig
2 EL Sojasauce
2 EL Olivenöl
2 TL Tomatenmark
1/4 TL Liquid Smoke od. Rauchsalz
1 TL Salz, auch Kräutersalz
etwas Knoblauchpulver
etwas edelsüsses Paprika

Varianten: 1 TL Vanilleextrakt od.
1/2 - 1 TL Chili od. 1 TL geriebene Zitronenschale

Zubereitung:

Backofen auf 180° Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein mit Backpapier belegtes Blech bereitstellen. Sämtliche Gewürze mit Honig, Sojasauce, Olivenöl etc. zusammenmischen und gut verrühren.
Die Kokos-Chips dazu geben und alles richtig gut untereinander mischen. Erst wenn alle Chips richtig mit Marinade umhüllt sind auf das Backpapier geben und verteilen. Dann für ca. 15 Minuten backen. In der Hälfte der Backzeit einmal gut umrühren, damit die Kokoschips rundherum gut geröstet werden. Dann aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Speck" aus Kokoschips

Diese Variante hält sich luftdicht verpackt ca. 1 Woche im Kühlschrank, wenn er nicht schon vorher weg gefuttert ist.


Reisblätter - Speck

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Speck" - Zutat Reispapier

Zutaten

2 Reispapier-Blätter
1 EL Ahornsirup
2 EL Pflanzenöl
3 EL Sojasauce
2 TL dunkle Misopaste od. Tomatenmark
1 TL mittelscharfer Senf
1/2 TL Liquid Smoke oder
1/2 TL rauchiges Paprika
1/2 TL Salz, auch Kräutersalz
etwas Knoblauchpulver

Varianten: 1 TL gemahlener Chili od.
1 TL Chiliflocken

Zubereitung:

Backofen auf 200° Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Sämtliche Gewürze mit Ahornsirup und Sojasauce zusammenmischen und gut verrühren. Ein mit Backpapier belegtes Blech bereitstellen.
Das Reispapier mit einer Schere in lange Streifen schneiden. Dann die Streifen in einem vertieften Teller mit Wasser wenden und jeweils zwei feuchte Reispapier-Streifen aufeinander und auf das Backpapier legen. Nun die so vorbereiteten Streifen von beiden Seiten richtig toll mit der Marinade bepinseln.

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Speck" aus Reispapier

Dann für 8-10 Minuten backen, aber vorsichtig, die Reispapierstreifen brennen sehr schnell an und werden schwarz. Herausnehmen und auskühlen lassen. Super knusprig und lecker.
Gut verpackt bleibt dieser vegane "Speck" für ca. 1 Woche knusprig, wobei so lange hält der nie bei uns, da ist der vorher aufgegessen.


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Veganes 2022 – April

Veganer Kartoffelgratin à l'Anna

Die meisten die mich kennen wissen, dass ich Kartoffeln über alles liebe. Und da liegt es ja nahe, dass ich meinen Kartoffelgratin auch als vegane Variante ausprobiert habe. Diesen hab ich verfeinert, bis dieses Rezept herausgekommen ist.

Anna'mCara-Blog - Rezepte - Header - Veganer Kartoffelgratin

Dieses Rezept ist eine ideale Grundlage für diverse Varianten mit Gemüse, aber auch mit Obst oder beidem.
Einige Ideen dazu findest du weiter unten.

Je nach Lust und Laune entsteht ein ganz besonderer Gratin. Ob mit Broccoli, Blumenkohl, Zucchini, Karotten, Erbsen, Tomaten, Äpfeln, Birnen, Kaki, aber auch mit Oliven, Chiliringen, Pilzscheiben und am allerliebsten mit Wildkräutern.
Je nachdem was es zum Gratin gibt spiele ich mit den Zutaten und entsprechend würze ich auch die Gratinflüssigkeit. Ich mag gerne Sellerieplätzchen, am liebsten auf dem Grill gebraten und dazu eine feine vegane Bratensauce.

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Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Kartoffelgratin" - Zutaten

Zutaten für 4 Portionen

1.2 kg Kartoffeln, vorwiegend festkochend
1-2 Knoblauzehen
3 EL Pflanzenöl
(Oliven, Sonnenblumen, Raps)
3 dl Alpro pflanzliche Kochsahne
2 dl Gemüsebrühe
2-3 EL helles Mandelmus
Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Paprika

100 g veganer Käse gerieben
Schnittlauch, Pinienkerne

Zubereitung:

Backofen auf 180° Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine ca. 25 x 20 cm grosse Auflaufform oder 4 kleinere Auflaufformen mit etwas pflanzlichem Öl ausreiben.
Kartoffeln schälen und in etwa 2-3 mm dünne Scheiben schneiden. Die Kartoffelscheiben in eine grosse Schüssel geben. Wenn ihr Gemüse bzw. Obst dazugebt, rüstet dieses ebenfalls in Scheiben und mischt diese in dieser grossen Schüssel mit den Kartoffeln. Gib etwas Pflanzenöl dazu und verteile dann alles in gleichmässigen Schichten in die Auflaufform.
Die pflanzliche Kochsahne, die Gemüsebrühe und das Mandelmus gut verrühren. Dann mit den Gewürzen fein abschmecken und die Knoblauchzehen in die Flüssigkeit pressen. Alles gut aufrühren und dann über den Gratin giessen. Dann kommt der Gratin für ca. 60 min garen. Je nach dicke der Kartoffelscheiben kann die Backzeit variieren. Sollte der Gratin zu schnell dunkel werden auf der Oberseite, kann man diesen mit Alufolie abdecken. Sollte der Gratin zu wenig Flüssigkeit haben, in der Hälfte der Backzeit etwas nachgiessen, damit er schön saftig bleibt.

5 min vor Ende der Backzeit den veganen Käse darüberstreuen und fertig backen. Garniere den Gratin mit gehacktem Schnittlauch. Wer mag kann auch noch geröstete Pinienkerne darüber geben.


Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Kartoffelgratin" - Beispiel mit Broccoli und Zwiebeln

Hier ein Beispiel mit roten Zwiebelringen, Broccoli und mit Basilikum dekoriert.

Anna'mCara-Blog - Veganes 2022 - Veganer "Kartoffelgratin" - Beispiel mit Champignons und Lauch

Hier ein Beispiel mit Champignons und Lauch. Dieser wird mit Chiliflocken dekoriert.


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