{"id":7637,"date":"2021-02-12T17:00:33","date_gmt":"2021-02-12T16:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/annamcara.ch\/htm\/?p=7637"},"modified":"2023-04-03T13:55:14","modified_gmt":"2023-04-03T12:55:14","slug":"tag-der-umarmung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annamcara.ch\/htm\/spez-tage\/tag-der-umarmung\/","title":{"rendered":"Tag der Umarmung"},"content":{"rendered":"
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Umarmungen halten uns gesund<\/h3>\n

Dieser spezielle Tag der Umarmung, der N\u00e4he, findet j\u00e4hrlich am 12. Februar statt, also immer 2 Tage vor dem Valentinstag. Man k\u00f6nnte ihn auch als Generalprobe sehen, doch hier geht es nicht nur um Verliebte.
\nEs geht um die N\u00e4he, um die Energie und die Heilung, die eine herzliche, innige Umarmung mit sich bringt. Es ist eine Verbindung, zwischen zwei Menschen, eine Begegnung in der Tiefe. Man k\u00f6nnte sagen, es ist eine Seelenber\u00fchrung.<\/p>\n

\"Anna'mCara-Blog<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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In diesen verr\u00fcckten Zeiten<\/h3>\n

Am diesj\u00e4hrigen Tag der Umarmung sind innige Umarmungen, Knuddeln und Kuscheln mit Menschen ausserhalb des eigenen Haushalts gerade gr\u00f6sstenteils tabu. Wir alle wissen warum. Dabei tun gerade diese innigen Umarmungen unserer Psyche und unserer Seele gut, wie Forschende best\u00e4tigen. <\/p>\n

1. Umarmungen steigern unser Wohlbefinden:<\/strong>
\nUmarmungen lassen unseren K\u00f6rper das Hormon Oxytocin aussch\u00fctten. Dieses beschert uns ein wohliges Gef\u00fchl, steigert unser Selbstwertgef\u00fchl und verringert die Traurigkeit und Angst.<\/p>\n

2. Umarmungen steigern das Vertrauen:<\/strong>
\nDas sogenannte \u00abKuschel-Hormon\u00bb Oxytocin f\u00f6rdert, gem\u00e4ss Matt Hertenstein, DePauw University, Gef\u00fchle wie Vertrauen, Bindung und Hingabe.<\/p>\n

3. Umarmungen steigern das Gef\u00fchl der Liebe:<\/strong>
\nLaut dem Berliner Paartherapeuten Wolfgang Kr\u00fcger, soll h\u00e4ufiges Umarmen die Liebe in der Partnerschaft st\u00e4rken. \u00abIn der echten Umarmung passiert so viel, weil so wenig passiert. Bei einer Umarmung lassen wir uns aufeinander ein und sp\u00fcren uns und den anderen.\u00bb Er hat eine Faustregel aufgestellt: Einmal st\u00fcndlich umarmen erneuert das Gef\u00fchl der Verliebtheit, st\u00e4rkt die Liebe und l\u00e4sst eine intensive N\u00e4he entstehen. Dies hilft uns positiv den Alltag zu meistern.<\/p>\n

4. Umarmungen senken den Blutdruck:<\/strong>
\nWenn unsere Haut liebevoll ber\u00fchrt wird, werden die Druckrezeptoren aktiviert und senden Signale an den Vagusnerv im Gehirn. Dieser ist f\u00fcr die Senkung des Blutdrucks verantwortlich.<\/p>\n

5. Umarmungen senken den Stresspegel:<\/strong>
\nOxytocin verringert die Aussch\u00fcttung des Stresshormons Cortisol, womit \u00c4ngste und Schmerzen reduziert werden sollen.<\/p>\n

6. Umarmungen st\u00e4rken unser Immunsystem:<\/strong>
\nPsychologen der Carnegie Mellon University in Pittsburgh, sollen eine Studie hierzu durchgef\u00fchrt und festgestellt haben, dass Menschen, die regelm\u00e4ssig umarmt werden weniger erkranken als andere. Daraus resultierte ihre wissenschaftliche Aussage, dass regelm\u00e4ssige Umarmungen das Immunsystem st\u00e4rken.<\/p>\n

7. Umarmungen f\u00f6rdern unser Seelenwohl:<\/strong>
\nFamilientherapeutin Virginia Satir definierte es so: \u00abWir brauchen vier Umarmungen pro Tag zum \u00dcberleben, acht Umarmungen, um uns gut zu f\u00fchlen, und 12 Umarmungen pro Tag, um innerlich zu wachsen.\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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\n\t\t\"Anna'm'Cara\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
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Nutzen wir diese Zeit<\/h3>\n

Diese verr\u00fcckte Zeit tr\u00e4gt auch ein Geschenk f\u00fcr uns:
\nSie wirft uns alle auf uns selbst zur\u00fcck, schenkt uns ausgiebig Zeit, uns auf uns selbst zu konzentrieren und mit uns selbst auseinanderzusetzen.<\/p>\n

Nutzen wir diese Chance und umarmen uns einfach mal selbst innig und lieb. Schenken uns die n\u00f6tige Aufmerksamkeit und Zuneigung, seien wir liebevoll zu unserm K\u00f6rper, dem Daheim der Seele, und bescheren uns all das, was wir im Aussen vermissen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Wie w\u00e4re es, w\u00e4hrend dem t\u00e4glichen Selbstumarmen folgende Worte sich selbst zu sagen: <\/strong>
\n\u00abIch liebe mich, ich schenke mir die Liebe, das Urvertrauen und die Geborgenheit, die ich ben\u00f6tige selber, aus meinem tiefsten Sein und zu meinem h\u00f6chsten Wohle.\u00bb Es mag anf\u00e4nglich komisch klingen und auch die eine oder andere \u00dcberwindung kosten, doch diese innige N\u00e4he zu dir selbst ver\u00e4ndert alles. \u2665<\/p>\n

Nutze die Zeit...<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Na dann, auf die Pl\u00e4tze - Fertig - Looooosssss...<\/strong>
\nKnuddle dich selber jetzt ganz herzlich und beginne dich auf den Weg zu machen, in diese innige Leidenschaft zu dir selbst.<\/p>\n

(Beitrag kann unbezahlte und\/oder unbeauftragte Werbung wegen Namensnennung, Produkterkennung und\/oder Verlinkung enthalten.)<\/span><\/p>\n

Seid achtsam und respektvoll zu euch, eurer Seele und dem Seelendaheim. \u2665<\/p>\n

Herzlichst, Anna<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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