{"id":6358,"date":"2021-01-08T17:00:02","date_gmt":"2021-01-08T16:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/annamcara.ch\/htm\/?p=6358"},"modified":"2023-12-07T15:20:05","modified_gmt":"2023-12-07T14:20:05","slug":"vitamine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annamcara.ch\/htm\/2021\/vitamine\/","title":{"rendered":"Vitamine f\u00fcr uns"},"content":{"rendered":"
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\"Anna'm'Cara<\/p>\n

Vitamin D3 und Sonnenlicht - zugeh\u00f6riges Vitamin K2<\/h3>\n

Hallo ihr Lieben<\/p>\n

Nun geht es weiter auf unserer Informationsreise rund um unser Immunsystem. Gerne m\u00f6chte ich euch heute erkl\u00e4ren, warum es uns gerade in der Dunkelzeit gut tut Vitamin D3<\/a> in Kombination mit K2<\/a> einzunehmen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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Vitamin D3<\/h3>\n
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Vitamin D ist ein fettl\u00f6sliches Vitamin und st\u00e4rkt unser Immunsystem, ebenso hilft es Knochen und Muskulatur aufzubauen. Gerade in der heutigen Zeit ist ein intaktes Immunsystem speziell wichtig. Fettl\u00f6sliche Vitamine haben den Vorteil, dass unser K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit hat diese zu speichern, z.B. im Fettgewebe oder der Leber. Ist unser Speicher erst einmal aufgef\u00fcllt, kann unser K\u00f6rper je nachdem einige Wochen oder Monate davon zehren.<\/p>\n

Unser K\u00f6rper produziert bis zu 90% des Vitamin D \u00fcber die Haut, insofern wir gen\u00fcgend Sonnenstrahlen mit blosser Haut tanken. Da unsere Nahrungsmittel sehr wenig Vitamin D enthalten, k\u00f6nnen wir \u00fcber die Nahrung kaum Vitamin D zu uns nehmen. Scheint also die Sonne direkt auf unsere Haut, entwickeln wir das Vitamin D, eine Vorstufe des Vitamin D3. Dieses wird von der Haut zur Leber transportiert, dort absorbiert als D3 und mit dem Stoffwechsel in unsere K\u00f6rperzellen transportiert.<\/p>\n

Vitamin D3 - Mangel kommt nicht nur zur Dunkelzeit vor, auch lange Arbeitszeiten, starke Sonnenschutzmittel und zunehmendes Alter verhindern die Aufnahme der wichtigen UV-Strahlung \u00fcber die Haut und f\u00fchren so zur fehlenden Produktion des Vitamins. Der Vitamin D Spiegel kann \u00fcber einen Bluttestes gemessen werden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

Vorteile der Einnahme von Vitamin D3<\/h3>\n
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Hochdosiertes Vitamin D3 kann entweder als Kapsel oder in Tropfenform eingenommen werden. Sollte dem Pr\u00e4parat die Zumischung von \u00d6l fehlen, empfiehlt es sich bei der Einnahme eine Messerspitze hochwertiges Oliven\u00f6l einzunehmen. Denn - Vitamin D3 ist ein \u00f6ll\u00f6sliches Vitamin! <\/p>\n

Unser Vitamin D3 - Haushalt ist f\u00fcr Folgendes verantwortlich:<\/p>\n